Poradenství
Analýza pohybového aparátu
Analýza pohybového aparátu je komplexní vyšetření, které slouží k identifikaci případných nerovnováh, omezení pohybu, svalových dysbalancí či bolestivých míst ve vašem těle. Jako masérka a fitness trenérka využívám tuto diagnostiku ke zmapování vašeho držení těla, pohybových vzorců a funkčnosti kloubů i svalů.
Během analýzy provedu:
- Analýzu držení těla: Zaměříme se na odhalení svalových dysbalancí, nesprávných pohybových vzorců a nerovností v držení těla.
- Testy pohyblivosti a stability: Zjistíme omezení v kloubech a nedostatečnou stabilitu svalů.
- Vyhodnocení svalové síly a délky: Odhalíme dysbalance mezi svalovými skupinami.
- Identifikaci bolestivých míst a funkčních problémů.
Na základě výsledků analýzy vám navrhnu individuální plán, který může zahrnovat masáže, rehabilitační cvičení, tréninkové postupy pro efektivní odstranění potíží a zlepšení celkové funkčnosti pohybového aparátu. Tato diagnostika je ideální pro každého, kdo chce předejít zraněním, zlepšit svůj výkon, nebo si jednoduše udržet zdravé a funkční tělo.
Výživové poradenství
Nabízím komplexní podporu v oblasti zdravé a vyvážené stravy, která podpoří vaše cíle – ať už jde o redukci hmotnosti, zlepšení kondice, výkonu, regenerace nebo celkové vitality.
Pomohu vám:
- Porozumět principům správné výživy a jak ji přizpůsobit vašemu životnímu stylu a potřebám.
- Nastavit vyvážený jídelníček, který bude podporovat vaše cíle – hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení výkonu či regeneraci.
- Vytvořit individuální stravovací plán, který bude reálný, chutný a udržitelný.
- Naučit vás praktické tipy, jak správně kombinovat potraviny a zvolit kvalitní suroviny.
- Podpořit vás v dlouhodobé změně návyků a motivaci ke zdravějšímu životnímu stylu.
Můj přístup propojuje pohyb, výživu i regeneraci do jednoho funkčního celku. Díky odborným znalostem a zkušenostem ze sportu, masáží a fitness pomáhám najít trvalou rovnováhu, která zlepší fungování těla, urychlí regeneraci a přinese dlouhodobé výsledky.
Společně sestavíme plán šitý na míru vašim potřebám i každodennímu tempu, aby zdravý životní styl byl pro vás přirozenou a příjemnou součástí života.
InBody měření
InBody je moderní a neinvazivní metoda pro detailní analýzu složení těla pomocí bioimpedanční technologie. Měření je rychlé, pohodlné a poskytuje vám komplexní přehled o tom, z čeho se vaše tělo skutečně skládá.
InBody měření ukáže:
- Podíl svalové hmoty: Zjistíte, kolik máte aktivní svalové hmoty a jak se vyvíjí.
- Množství tělesného tuku: Přesné zhodnocení tukové tkáně, včetně procentuálního podílu.
- Stav vody v těle: Informace o celkovém množství vody a její distribuci v těle.
- Bazální metabolismus: Výpočet energie, kterou vaše tělo spálí v klidovém režimu.
- Poměr svalů a tuku v jednotlivých partiích: Detailní rozbor pravé a levé strany těla, horní i dolní poloviny.
Výsledky InBody analýzy poskytují přesný a objektivní pohled na váš zdravotní a výkonnostní stav, což umožňuje optimalizovat tréninkové plány, stravovací režimy a regeneraci s cílem maximalizovat dlouhodobé výsledky.